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Covid-19 से बचना है तो जरूर करें ये 10 काम, नहीं पहुंचेगा घर तक वायरस

Covid-19 से बचना है तो जरूर करें ये 10 काम, नहीं पहुंचेगा घर तक वायरस


कोरोना वायरस तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रहा है. संक्रमण लोगों की ज़रा सी लापरवाही से फैल रहा है. आपको कहीं से भी और किसी व्यक्ति  को भी संक्रमण हो सकता है. हालंकि आप घर में रहने पर खुद को सुरक्षित मान रहे हों तो आप  गलत है. आप घर में मोजूद होने पर भी इस महामारी के शिकार हो सकते हैं. ऐसे  हालत में अगर कोई घर का सदस्य बाहर जाता है तो उसकी एक भी  लापरवाही से आपका पूरा परिवार संक्रमित हो सकता है. CDC ने खुद को और अपने घर वालो को कोरोना से दूर रखने के लिए कुछ टिप्स बताए हैं आप भी उन्हें जरूर फॉलो करें.

1-मास्क सही तरीके से पहनें:- घर से बाहर निकलते वक्त मास्क अच्छी तरह से पहनें. मास्क से अपने नाक और मुंह पूरी तरह से ढंके. आपके चेहरे पर मास्क फिट सही से होना चाहिए. ध्यान रखें कि मास्क लगाने पर आपको सांस लेने में परेशानी नहीं होनी चाहिए. अगर आप कपड़े का मास्क इस्तेमाल कर रहे हैं तो उसे हर रोज अच्छी तरह से साबुन से धोया करे .

2- 6 फीट की दूरी:- इस वक्त भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें. आप लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी रखने की कोशिश करें. आप जितने लोगों के  संपर्क में आएंगे संक्रमित होने का खतरा उतना ज्यादा होगा . बिना लक्षण होने के बावजूद भी आपको  लोगो से कोरोना हो सकता  है.

3- ठीक से हाथ धोएं:- कहीं  भी बाहर से आने पर हाथ अच्छी तरह से साबुन और पानी से 20 सेकेंड तक धोएं. अगर पानी ना हो  तो आप 60% अल्कोहल वाले सैनिटाइजर से हाथों को समय-समय पर धोते  रहें. बाहर जाने पर अपने आंख ,मुंह  और नाक को बिल्कुल न छुएं.

4- छींकते और खांसते वक्त मुंह को ढक लें:- अगर आपने मास्क नहीं पहना हे तो छींकते या खांसते  वक्त टिश्यू से अपने नाक और मुंह को ढक लें. इसके अलावा अपनी कोहनी से मुंह को ढक सकते हे . अगर मास्क पहनने में खांसी  या छींक आती है तो मास्क तुरंत बदल लें और हाथों को अच्छी तरह से धो ले .

5- घर को ऐसे साफ करें:- अगर आप बाहर आते-जाते हो  तो घर और ऑफिस की सतहों को जैसे :-दरवाजों के हैंडल ,मेज ,काउंटरटॉप्स, स्विच बोर्ड, फोन, कीबोर्ड, टॉयलेट,सिंक ,डेस्क और नल को रोज जरूर साफ करें. आप इन्हें क्लीन करने के लिए डिसइंफेक्टेड प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं.

6- घर आकर तुरंत नहाएं:- अगर आप ऑफिस या किसी काम से बाहर जाते हो. तो घर आने पर  किसी भी चीज को ना छुए. सबसे पहले बिना किसी से मिले बाथरूम जाकर नहाएं. अगर नहाना नहीं हो पाए  तो अच्छे से हाथ-पैर और मुंह साफ करके कपड़े बदल लें.

7- बच्चों और सीनियर सिटीजन से दूर रहें:- कहीं भी बाहर से आने के बाद घर के बुजुर्गों और बच्चों  से दूर रहें. ऐसे लोगों को COVID-19 होने की संभावना सबसे ज्यादा होती है. घर के किसी भी  बीमार व्यक्ति से मिलते वक्त विशेष सावधानी बरतें.

8- शेयरिंग से बचें:- अगर आप ऑफिस या बाहर कहीं भी जाते हैं तो अपनी चीजें एक-दूसरे से लेना-देना  ना कर . खासतौर से अपने कप, प्लेट, ग्लास, तौलिए  और कपड़े  जैसी चीजें बिल्कुल लेना-देना  ना करें.

9- अपनी हेल्थ का ध्यान रखें:-  अगर आपका बाहर का एक्सपोज़र है तो आपको अपने स्वास्थ्य पर जरूर ध्यान रखना  चाहिए. खांसी, बुखार, सांस लेने में दिक्कत या फिर COVID-19 के कोई भी लक्षण दिखने पर तुरंत बाकी लोगों से खुद को दूर  रखे .

10- बुखार और ऑक्सीजन चेक करें:- अगर आप COVID-19 से संक्रमित हो गए हैं तो आपको नियमित रुप से अपना टेंपरेचर चेक करना है. आप अपना  ऑक्सीजन लेवल  दिन में 3 बार जरूर चेक कर लें. दिन में कम से कम 3 बार भाप लें और सुबह-सयम गरारे करें  . डॉक्टर की सलाह पर जरूरी दवाएं खाएं.

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